Informatii utile pentru bolnavi, remedii populare, sarcina, si dezvoltarea copiilor.

Tratamente, remedii naturiste pentru insomnie

InsomnieCândva în tinerețe a fost dificil pentru noi să înțelegem de ce se plâng cei mai mari de insomnie pe timp de noapte și ore întregi nu pot dormi. În acel timp noi după o zi grea adormeam, abia ajunge la pat.

Cu toate acestea, cu vârsta, mulți dintre noi devin cunoscuți nu prin auzite cuvântul «insomnie» și începem să înțelegem că acesta este — o adevărată pacoste și un blestem.

Dificultatea de adormire, somn neîmplinit sau lipsa acestuia, trezirea frecventă pe timp de noapte, somn superficial duce la consecințe destul de neplăcute: aspectul obosit, dureri de cap, iritabilitate, eficiența redusă, epuizarea organismului și chiar agravarea bolilor cronice.

Cauzele de insomnie

loading...

Cauzele apariției acestei stări pot deveni cei mai diferiți factori. Tratarea insomniei se poate nu doar cu medicamente, ci si cu remedii populare, care pentru mulți oameni este pur și simplu o salvare. Prin urmare, acest subiect este demn de atenție.

Insomnia – este un simptom de probleme fizice sau psihice ale omului. Să luăm în considerare cele mai frecvente motive datorită cărora oamenii sunt forțați să recurgă la tratamentul de insomnie:

  • diverse boli sistemice;
  • boli cronice;
  • unele infecții;
  • nevrozele.

Contribuie la apariția insomniei ritm intens de viață, stres si oboseala, agitație, stres care apar în timpul zilei la locul de muncă și acasă. Nu de puține ori suferă de insomnie femeile gravide (eclampsie, gestoză sau intoxicații devreme).

Dar în timpul sarcinii este contraindicată utilizarea multor medicamente. Prin urmare, tratament neturistic pentru insomnie — într-adevăr salvarea într-o astfel de situație. Foarte adesea insomnie bântuie pe cei care, din cauza muncii pe timp de noapte e dezregulat programul biologic.

Și, desigur, tratamentul de insomnie – e o problemă actuală pentru persoanele în vârstă.

După cum puteți vedea, problema ce să facem atunci când cu orele nu putem dormi, poate afecta multe persoane. Acesta poate fi rezolvată în mai multe moduri:

  1. Recomandările generale;
  2. Primirea medicamentelor;
  3. Tratamentul insomniei în condiții casnice.

Ultima metodă merită de discutat separat, ca remedii populare — sunt medicamente care afectează cel mai blând asupra organismului uman.

Sfaturi pentru insomnia

La început, câteva sfaturi generale pentru cei care au insomnie — o frecventa nocturnă.

Pentru a scăpa de tulburări de somn, începe o dieta. Nu manca prea mult, încercați să nu mâncați cel puțin trei ore înainte de culcare. Acest lucru se aplică și la utilizarea de lichid. Nu bea cafea, și alte băuturi tonice, a scăpa de obiceiurile proaste.

Setați clar și planificați-vă ziua. În timpul muncii, găsiți o posibilitate pentru a vă odihni. Cel mai veritabilă odihnă este primblarea la aer curat.

În cazul în care munca ta este cea mai mare parte sedentară, numai decât faceți exerciții și primblațivă în timpul liber. Țineți minte că tot stresul fizic pe corpul dumneavoastră ar trebui să fie adecvate.

Remedii naturiste pentru insomnia

  • Valeriana.

Valeriana — aceasta este cea mai comună bază de plante în condiții de casă, are un efect calmant. De aceea, este utilă și pentru insomnie. Acțiune bună are decoctul din valeriana, care se poate prepara din rădăcina ei uscata.

Pentru a face acest lucru, se măsoară două lingurițe de rădăcină de valeriană uscată, se toarnă într-un pahar și se toarnă apă clocotită. Apoi, 5 minute țineți la foc, lăsați să se răcească ușor și bea o jumătate de pahar. După dorință, puteți adăuga 1 linguriță de miere.

  • Lapte cu miere.

Lapte cu miere — nu doar că e o băutură delicioasă, dar, de asemenea, un remediu eficient pentru insomnie. Trebuie doar să adăugați în paharul cu lapte cald 1 linguriță de miere, bea pe timp de noapte.

  • Tratamentele tradiționale.

Mulți cred că marele remediu pentru insomnie este de a lua o baie. Dar acest punct de vedere nu este în întregime corect. În timp ce luați o baie fierbinte cresc bătăile de inimă, așa ca va fi dificil de a adormi. Desigur, puteți face o baie, dar numai așezată. Apa trebuie să fie rece (fără nici un disconfort). Stai timp de cinci minute, și imediat vă ștergeți – și vă încălziți în pat.

Unii susțin că, în scopul de a adormi repede, este suficient să țină picioarele pentru un timp în apă rece.

  • Infuzie de pelin pentru insomnia.

 Atunci când aveți insomnia este util să se ia infuzie de pelin. Pentru a se pregăti, ia 1-2 linguri rădăcini de iarbă sau de pelin, se toarnă două pahare de apă clocotită și se lasă să stea timp de două ore. Ai nevoie să bei imediat aceasta infuzie înainte de a merge la culcare.

În afară de aceasta, ajuta la calmarea somnului uleiul din semințe de artemisie (pelin) colectate toamna târziu. Trebuie să utilizați râșnita de cafea pentru a se pisa semințele și acoperiți-le cu ulei vegetal (într-un raport de 1 la 4). Instrumentul ar trebui insistat într-un loc întunecat pentru o săptămână. Astfel, în fiecare zi se agită. După aceea, se strecoară uleiul , picurați pe o bucată de zahăr rafinat două picături și primiți de 3 ori pe zi, pentru un total calm, sau crește doza de 5 ori, în cazul în care suferi de insomnie.

  • Un decoct de rădăcini de zmeura.

Un număr de proprietăți pozitive are rădăcina de zmeură. Bulion făcut din el va ajuta sa scăpați de crampe și să facă față cu isteria, normalizează somnul. Pentru a prepara decoctul 5 g de rădăcini de plantă se toarnă cu apă rece și se lasă să stea timp de o jumătate de oră. După aceia se pune la foc și se tine jumătate de oră. Se strecoară, ia 1/3 pahar după fiecare masa de trei ori pe zi.

  • Un decoct de semințe de varză.

Încercați să pregătiți decoctul de semințe de varză. Se toarnă în termos 1 lingură de semințe, se toarnă un pahar de apa clocotita, se lasă sa stea peste noapte. Se strecoară si se ia 1 pahar. Aceasta infuzie ajută nu numai ușor de a adormi, dar, de asemenea, și scăpa de viermi paraziți (limbrici).

  • Un decoct de semințe de fenicul (mărar).

De asemenea, vă puteți pregăti un decoct de semințe sau ierburi de fenicul zdrobite.

  • Infuzie de ceai de pufulita pentru insomnia.

În lupta cu insomnia poate fi folosit ceai de pufulita. Două linguri din aceasta planta se toarnă doua pahare de apa clocotita, se lasă la infuzat timp de 6 ore. Infuzia rezultată este împărțită în 4 părți, se ia în timpul zilei.

  • Ceapa de insomnie.

Corect să alegem tratamentul neturistic tratamentul insomniei se încadrează armonios în orice cină. Cum ar fi ceapa uscată sau verde are un efect hipnotic și de liniștire. Mănâncă seara o simplă salată cu ceapa și va asigura un somn bun.

Ceai din roiniță (melisa) ajutor bun pentru insomnie, are un efect hipnotic și sedativ ușor. Se prepară simplu 1-2 lingurițe de roiniță uscată la un pahar de apă clocotită, se infuza timp de 20 de minute, apoi se scurge. Acesta are un gust de lămâie și un miros plăcut, este posibil să se adauge un pic de miere și bea un pahar înainte de culcare. Contraindicații melisa numai hipotensiune arterială, ceaiul scade tensiunea arteriala.

  • Coaja de mere.

Bulion întărește sistemul nervos, ajută să adormi. Fierbem timp de 5 minute coaja, după gust, puteți adăuga un pic de zahăr. Coaja uscată de mere nu își pierde proprietățile sale și după 3 ani de depozitare. Bea seara în loc de ceai, în cazul în care insomnia e la copil este o opțiune bună, e o băutură delicioasă.

Mărarul de insomnie. Se toarnă 1 lingura mărar proaspăt sau o lingură de semințe și se toarnă cu un pahar de apă clocotită. Se lasă timp de 2 ore apoi se strecoară. Bea înainte de masa de trei ori pe zi câte 1/2 pahare si un pahar pe timp de noapte.

Infuzie de hamei e bun hipnotic și liniștitor, se adaugă 1 lingura uscată tocată de hamei se toarnă un pahar de apă clocotită, se lasă timp de 15 minute, apoi se strecoară. Îndulciți cu miere de albine bea o jumătate de pahar, la prânz și 1/2 pahar înainte de culcare. Durata cursului nu este mai mare de 1 lună, apoi 2 săptămâni pauză. Infuzie de hamei este contraindicat în cazul insomniei la femeile gravide și care alăptează.

  • Rețeta pentru insomnie.

Se amesteca 2 linguri miere de hrișca, un pahar de suc de lamâie si 2 linguri de nuci grecești tocate. Infuzeze într-un loc întunecos 5 zile și ia câte 1 lingura înainte de culcare.

Ulei de lavandă calmează și ajută la somn, doar ungeți tâmplele înainte de culcare. Puteți, picura câteva picături de ulei de lavanda pe un cub de zahăr și țineți-o în gură, dar utilizarea internă de ulei de lavanda este absolut contraindicat în hipotensiune arterială, anemie, epilepsie, după-avort, în timpul sarcinii. Interzice utilizarea de ulei de lavanda intern în chimioterapia cancerului si în timpul primirii medicamentelor care conțin fier și iod.

  • Supa de dovleac.

Mărunțim 200 g dovleac și se toarnă un litru de apă, se aduce la fierbere 5 minute fierbem. Dăm 20 minute la infuzat si se strecoară. Bea înainte de a merge la culcare la 1/2 pahare, se poate îndulci cu miere după gust. O opțiune bună dacă insomnie este la copii, băutura e delicioasa.

  • Castane de insomnie.

Luați 60 de castane fără piele și coase câte 20 de bucăți în 3 saci de pânză. Sacii e punem sub pat la cap, la mijloc, și la picioare, o dată pe an înoim castanele. Metodă amuzantă, dar cumva dispare chiar insomnia cronică, somnul se restabilește.

Vă doresc un somn dulce!